মাথা ব্যাথাঃ- লক্ষণ, কারণ, প্রতিরোধ, প্রতিকার
প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে মাথাব্যথা কতটা সাধারণ?
যদি আপনার মাথা ঝাঁকুনি দেয় তবে আপনি একা নন। মাথাব্যথা বিশ্বের সবচেয়ে সাধারণ ব্যথা অবস্থার মধ্যে একটি। বিশ্বব্যাপী 75% পর্যন্ত প্রাপ্তবয়স্কদের গত বছরে মাথাব্যথা হয়েছে।
মাথাব্যথা কাজ এবং স্কুলে অনুপস্থিতির একটি প্রধান কারণ। তারা সামাজিক ও পারিবারিক জীবনেও প্রভাব ফেলে। কিছু লোকের জন্য, ক্রমাগত মাথাব্যথার সাথে লড়াই করা উদ্বিগ্ন এবং বিষণ্ণ বোধ করতে পারে।
মাথাব্যথার ধরন কি কি?
150 টিরও বেশি ধরণের মাথাব্যথা রয়েছে। তারা দুটি প্রধান বিভাগে পড়ে: প্রাথমিক এবং মাধ্যমিক মাথাব্যথা।
প্রাথমিক মাথাব্যথা
প্রাথমিক মাথাব্যথা হল যেগুলি অন্য কোনও চিকিৎসা অবস্থার কারণে হয় না। বিভাগে অন্তর্ভুক্ত:
হালকা মাথাব্যথা.
মাইগ্রেন।
নতুন দৈনিক ক্রমাগত মাথাব্যথা (NDPH)।
টেনশনের মাথাব্যথা।
সেকেন্ডারি মাথাব্যথা
সেকেন্ডারি মাথাব্যথা অন্য চিকিৎসা অবস্থার সাথে সম্পর্কিত, যেমন:
মস্তিষ্কের রক্তনালীর রোগ।
মাথায় আঘাত.
উচ্চ রক্তচাপ (উচ্চ রক্তচাপ)।
সংক্রমণ।
ওষুধের অত্যধিক ব্যবহার।
সাইনাস কনজেশন।
ট্রমা।
টিউমার।
উপসর্গ এবং কারণ
মাথাব্যথা কি বংশগত?
পরিবারে মাথাব্যথার প্রবণতা রয়েছে, বিশেষ করে মাইগ্রেন। যেসব শিশুর মাইগ্রেন আছে তাদের সাধারণত অন্তত একজন অভিভাবক থাকে যারা তাদের দ্বারা ভুগে থাকেন। প্রকৃতপক্ষে, যে বাচ্চাদের বাবা-মায়ের মাইগ্রেন আছে তাদেরও তাদের বিকাশের সম্ভাবনা চারগুণ বেশি।
একটি পরিবারের পরিবারে ভাগ করা পরিবেশগত কারণগুলির দ্বারাও মাথাব্যথা শুরু হতে পারে, যেমন:
ক্যাফেইন, অ্যালকোহল, গাঁজানো খাবার, চকোলেট এবং পনিরের মতো কিছু খাবার বা উপাদান খাওয়া।
অ্যালার্জেনের এক্সপোজার।
সেকেন্ডহ্যান্ড ধোঁয়া।
পরিবারের রাসায়নিক বা পারফিউম থেকে তীব্র গন্ধ।
মাথাব্যথার কারণ কি?
মাথাব্যথা ব্যথা মস্তিষ্ক, রক্তনালী এবং পার্শ্ববর্তী স্নায়ুর মধ্যে মিথস্ক্রিয়া সংকেত থেকে ফলাফল. মাথাব্যথার সময়, একটি অজানা প্রক্রিয়া নির্দিষ্ট স্নায়ুগুলিকে সক্রিয় করে যা পেশী এবং রক্তনালীগুলিকে প্রভাবিত করে। এই স্নায়ু মস্তিষ্কে ব্যথা সংকেত পাঠায়।
মাইগ্রেনের কারণ কী?
মাইগ্রেন সম্পূর্ণরূপে বোঝা যায় না। কিন্তু গবেষকরা মনে করেন যখন অস্থির স্নায়ু কোষ বিভিন্ন কারণের (ট্রিগার) উপর অতিরিক্ত প্রতিক্রিয়া দেখায় তখন মাইগ্রেন হয়। স্নায়ু কোষগুলি রক্তনালীতে আবেগ প্রেরণ করে এবং মস্তিষ্কে রাসায়নিক পরিবর্তন ঘটায়। ফলাফল ব্যথা নিষ্ক্রিয় হয়.
কি মাথাব্যথা এবং মাইগ্রেন ট্রিগার?
টেনশন মাথাব্যথা বা মাইগ্রেনের সাধারণ ট্রিগারগুলির মধ্যে রয়েছে:
অ্যালকোহল ব্যবহার।
খাওয়া বা ঘুমের ধরণ পরিবর্তন।
বিষণ্ণতা.
পরিবার এবং বন্ধু, কাজ বা স্কুলের সাথে সম্পর্কিত মানসিক চাপ।
অত্যধিক ওষুধ ব্যবহার।
দুর্বল ভঙ্গির কারণে চোখ, ঘাড় বা পিঠে চাপ।
লাইটিং।
গোলমাল।
আবহাওয়ার পরিবর্তন।
মাথাব্যথা কেমন লাগে?
আপনার মাথাব্যথার ধরণের উপর নির্ভর করে মাথাব্যথার লক্ষণগুলি পরিবর্তিত হয়।
টেনশনের মাথাব্যথা
টেনশন হেডেক হল সবচেয়ে সাধারণ ধরনের মাথাব্যথা। টেনশন মাথাব্যথা ব্যথা হতে পারে:
থ্রবিং ছাড়াই ধারাবাহিক।
মৃদু থেকে মাঝারি.
মাথার উভয় পাশে (দ্বিপাক্ষিক)।
ওভার-দ্য-কাউন্টার চিকিত্সার জন্য প্রতিক্রিয়াশীল।
রুটিন ক্রিয়াকলাপের সময় খারাপ হয় (যেমন বাঁকানো বা উপরে হাঁটা)।
মাইগ্রেন
মাইগ্রেন হল দ্বিতীয় সবচেয়ে সাধারণ ধরনের প্রাথমিক মাথাব্যথা। মাইগ্রেনের লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:
মাঝারি থেকে তীব্র ব্যথা।
বমি বমি ভাব বা বমি হওয়া।
ঝাঁকুনি বা থরথর করে ব্যথা।
ব্যথা যা চার ঘন্টা থেকে তিন দিন স্থায়ী হয়।
আলো, শব্দ বা গন্ধের প্রতি সংবেদনশীলতা।
পেট খারাপ বা পেটে ব্যথা।
হালকা মাথাব্যথা
ক্লাস্টার মাথাব্যথা প্রাথমিক মাথাব্যথার সবচেয়ে গুরুতর ধরনের। ক্লাস্টার মাথাব্যথা একটি গ্রুপ বা ক্লাস্টারে আসে, সাধারণত বসন্ত বা শরত্কালে। এগুলি ক্লাস্টার সময়কালে দিনে এক থেকে আট বার ঘটে, যা দুই সপ্তাহ থেকে তিন মাস স্থায়ী হতে পারে। মাথাব্যথা কয়েক মাস বা বছরের জন্য সম্পূর্ণরূপে অদৃশ্য হয়ে যেতে পারে (মুক্তিতে যেতে পারে), শুধুমাত্র পরে পুনরাবৃত্তি হতে পারে। ক্লাস্টার মাথাব্যথার ব্যথা হল:
একটি জ্বলন্ত বা ছুরিকাঘাত সংবেদন সঙ্গে তীব্র.
আপনার চোখের পিছনে বা চোখের অঞ্চলে, দিক পরিবর্তন না করেই অবস্থিত।
থ্রোবিং বা ধ্রুবক।
নতুন দৈনিক ক্রমাগত মাথাব্যথা
নতুন দৈনিক ক্রমাগত মাথাব্যথা (NDPH) হঠাৎ আসে এবং তিন মাসেরও বেশি সময় ধরে চলে। এগুলি সাধারণত এমন লোকেদের মধ্যে ঘটে যাদের আগে ঘন ঘন মাথাব্যথা ছিল না। NDPH এর ব্যথা হল:
ধ্রুবক এবং ক্রমাগত আপ সহজ ছাড়া.
মাথার উভয় পাশে অবস্থিত।
ওষুধের প্রতি প্রতিক্রিয়াশীল নয়।
সাইনাসের মাথাব্যথা
সাইনাস মাথাব্যথা একটি সাইনাস সংক্রমণের ফলাফল, যা সাইনাসে ভিড় এবং প্রদাহ সৃষ্টি করে (গাল এবং কপালের পিছনের খোলা পথ)। লোকেরা, এমনকি স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীরাও প্রায়ই মাইগ্রেনকে সাইনাস মাথাব্যথা বলে ভুল করে। সাইনাস মাথাব্যথার লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:
মুখে খারাপ স্বাদ।
আপনার গালের হাড় এবং কপালে গভীর, অবিরাম ব্যথা।
মুখের ফুলে যাওয়া।
কানে পূর্ণতার অনুভূতি।
জ্বর.
ব্যথা যা হঠাৎ মাথা নড়াচড়া বা স্ট্রেনের সাথে আরও খারাপ হয়।
শ্লেষ্মা স্রাব (snot)।
প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে মাথাব্যথা কতটা সাধারণ?
যদি আপনার মাথা ঝাঁকুনি দেয় তবে আপনি একা নন। মাথাব্যথা বিশ্বের সবচেয়ে সাধারণ ব্যথা অবস্থার মধ্যে একটি। বিশ্বব্যাপী 75% পর্যন্ত প্রাপ্তবয়স্কদের গত বছরে মাথাব্যথা হয়েছে।
মাথাব্যথা কাজ এবং স্কুলে অনুপস্থিতির একটি প্রধান কারণ। তারা সামাজিক ও পারিবারিক জীবনেও প্রভাব ফেলে। কিছু লোকের জন্য, ক্রমাগত মাথাব্যথার সাথে লড়াই করা উদ্বিগ্ন এবং বিষণ্ণ বোধ করতে পারে।
মাথাব্যথার ধরন কি কি?
150 টিরও বেশি ধরণের মাথাব্যথা রয়েছে। তারা দুটি প্রধান বিভাগে পড়ে: প্রাথমিক এবং মাধ্যমিক মাথাব্যথা।
প্রাথমিক মাথাব্যথা
প্রাথমিক মাথাব্যথা হল যেগুলি অন্য কোনও চিকিৎসা অবস্থার কারণে হয় না। বিভাগে অন্তর্ভুক্ত:
হালকা মাথাব্যথা.
মাইগ্রেন।
নতুন দৈনিক ক্রমাগত মাথাব্যথা (NDPH)।
টেনশনের মাথাব্যথা।
সেকেন্ডারি মাথাব্যথা
সেকেন্ডারি মাথাব্যথা অন্য চিকিৎসা অবস্থার সাথে সম্পর্কিত, যেমন:
মস্তিষ্কের রক্তনালীর রোগ।
মাথায় আঘাত.
উচ্চ রক্তচাপ (উচ্চ রক্তচাপ)।
সংক্রমণ।
ওষুধের অত্যধিক ব্যবহার।
সাইনাস কনজেশন।
ট্রমা।
টিউমার।
উপসর্গ এবং কারণ
মাথাব্যথা কি বংশগত?
পরিবারে মাথাব্যথার প্রবণতা রয়েছে, বিশেষ করে মাইগ্রেন। যেসব শিশুর মাইগ্রেন আছে তাদের সাধারণত অন্তত একজন অভিভাবক থাকে যারা তাদের দ্বারা ভুগে থাকেন। প্রকৃতপক্ষে, যে বাচ্চাদের বাবা-মায়ের মাইগ্রেন আছে তাদেরও তাদের বিকাশের সম্ভাবনা চারগুণ বেশি।
একটি পরিবারের পরিবারে ভাগ করা পরিবেশগত কারণগুলির দ্বারাও মাথাব্যথা শুরু হতে পারে, যেমন:
ক্যাফেইন, অ্যালকোহল, গাঁজানো খাবার, চকোলেট এবং পনিরের মতো কিছু খাবার বা উপাদান খাওয়া।
অ্যালার্জেনের এক্সপোজার।
সেকেন্ডহ্যান্ড ধোঁয়া।
পরিবারের রাসায়নিক বা পারফিউম থেকে তীব্র গন্ধ।
মাথাব্যথার কারণ কি?
মাথাব্যথা ব্যথা মস্তিষ্ক, রক্তনালী এবং পার্শ্ববর্তী স্নায়ুর মধ্যে মিথস্ক্রিয়া সংকেত থেকে ফলাফল. মাথাব্যথার সময়, একটি অজানা প্রক্রিয়া নির্দিষ্ট স্নায়ুগুলিকে সক্রিয় করে যা পেশী এবং রক্তনালীগুলিকে প্রভাবিত করে। এই স্নায়ু মস্তিষ্কে ব্যথা সংকেত পাঠায়।
মাইগ্রেনের কারণ কী?
মাইগ্রেন সম্পূর্ণরূপে বোঝা যায় না। কিন্তু গবেষকরা মনে করেন যখন অস্থির স্নায়ু কোষ বিভিন্ন কারণের (ট্রিগার) উপর অতিরিক্ত প্রতিক্রিয়া দেখায় তখন মাইগ্রেন হয়। স্নায়ু কোষগুলি রক্তনালীতে আবেগ প্রেরণ করে এবং মস্তিষ্কে রাসায়নিক পরিবর্তন ঘটায়। ফলাফল ব্যথা নিষ্ক্রিয় হয়.
কি মাথাব্যথা এবং মাইগ্রেন ট্রিগার?
টেনশন মাথাব্যথা বা মাইগ্রেনের সাধারণ ট্রিগারগুলির মধ্যে রয়েছে:
অ্যালকোহল ব্যবহার।
খাওয়া বা ঘুমের ধরণ পরিবর্তন।
বিষণ্ণতা.
পরিবার এবং বন্ধু, কাজ বা স্কুলের সাথে সম্পর্কিত মানসিক চাপ।
অত্যধিক ওষুধ ব্যবহার।
দুর্বল ভঙ্গির কারণে চোখ, ঘাড় বা পিঠে চাপ।
লাইটিং।
গোলমাল।
আবহাওয়ার পরিবর্তন।
মাথাব্যথা কেমন লাগে?
আপনার মাথাব্যথার ধরণের উপর নির্ভর করে মাথাব্যথার লক্ষণগুলি পরিবর্তিত হয়।
টেনশনের মাথাব্যথা
টেনশন হেডেক হল সবচেয়ে সাধারণ ধরনের মাথাব্যথা। টেনশন মাথাব্যথা ব্যথা হতে পারে:
থ্রবিং ছাড়াই ধারাবাহিক।
মৃদু থেকে মাঝারি.
মাথার উভয় পাশে (দ্বিপাক্ষিক)।
ওভার-দ্য-কাউন্টার চিকিত্সার জন্য প্রতিক্রিয়াশীল।
রুটিন ক্রিয়াকলাপের সময় খারাপ হয় (যেমন বাঁকানো বা উপরে হাঁটা)।
মাইগ্রেন
মাইগ্রেন হল দ্বিতীয় সবচেয়ে সাধারণ ধরনের প্রাথমিক মাথাব্যথা। মাইগ্রেনের লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:
মাঝারি থেকে তীব্র ব্যথা।
বমি বমি ভাব বা বমি হওয়া।
ঝাঁকুনি বা থরথর করে ব্যথা।
ব্যথা যা চার ঘন্টা থেকে তিন দিন স্থায়ী হয়।
আলো, শব্দ বা গন্ধের প্রতি সংবেদনশীলতা।
পেট খারাপ বা পেটে ব্যথা।
হালকা মাথাব্যথা
ক্লাস্টার মাথাব্যথা প্রাথমিক মাথাব্যথার সবচেয়ে গুরুতর ধরনের। ক্লাস্টার মাথাব্যথা একটি গ্রুপ বা ক্লাস্টারে আসে, সাধারণত বসন্ত বা শরত্কালে। এগুলি ক্লাস্টার সময়কালে দিনে এক থেকে আট বার ঘটে, যা দুই সপ্তাহ থেকে তিন মাস স্থায়ী হতে পারে। মাথাব্যথা কয়েক মাস বা বছরের জন্য সম্পূর্ণরূপে অদৃশ্য হয়ে যেতে পারে (মুক্তিতে যেতে পারে), শুধুমাত্র পরে পুনরাবৃত্তি হতে পারে। ক্লাস্টার মাথাব্যথার ব্যথা হল:
একটি জ্বলন্ত বা ছুরিকাঘাত সংবেদন সঙ্গে তীব্র.
আপনার চোখের পিছনে বা চোখের অঞ্চলে, দিক পরিবর্তন না করেই অবস্থিত।
থ্রোবিং বা ধ্রুবক।
নতুন দৈনিক ক্রমাগত মাথাব্যথা
নতুন দৈনিক ক্রমাগত মাথাব্যথা (NDPH) হঠাৎ আসে এবং তিন মাসেরও বেশি সময় ধরে চলে। এগুলি সাধারণত এমন লোকেদের মধ্যে ঘটে যাদের আগে ঘন ঘন মাথাব্যথা ছিল না। NDPH এর ব্যথা হল:
ধ্রুবক এবং ক্রমাগত আপ সহজ ছাড়া.
মাথার উভয় পাশে অবস্থিত।
ওষুধের প্রতি প্রতিক্রিয়াশীল নয়।
সাইনাসের মাথাব্যথা
সাইনাস মাথাব্যথা একটি সাইনাস সংক্রমণের ফলাফল, যা সাইনাসে ভিড় এবং প্রদাহ সৃষ্টি করে (গাল এবং কপালের পিছনের খোলা পথ)। লোকেরা, এমনকি স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীরাও প্রায়ই মাইগ্রেনকে সাইনাস মাথাব্যথা বলে ভুল করে। সাইনাস মাথাব্যথার লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:
মুখে খারাপ স্বাদ।
আপনার গালের হাড় এবং কপালে গভীর, অবিরাম ব্যথা।
মুখের ফুলে যাওয়া।
কানে পূর্ণতার অনুভূতি।
জ্বর.
ব্যথা যা হঠাৎ মাথা নড়াচড়া বা স্ট্রেনের সাথে আরও খারাপ হয়।
শ্লেষ্মা স্রাব (snot)।
ওষুধের অতিরিক্ত ব্যবহার মাথাব্যথা
ওষুধের অত্যধিক ব্যবহারের মাথাব্যথা (MOH) বা রিবাউন্ড মাথাব্যথা 5% পর্যন্ত মানুষকে প্রভাবিত করে। আপনি যখন ঘন ঘন মাথাব্যথার জন্য ব্যথা নিরাময়কারী পান তখন এটি ঘটে। অবশেষে, এই অনুশীলনটি আসলে আপনার মাথাব্যথার সংখ্যা বাড়িয়ে তুলতে পারে। MOH এর লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:
মাথাব্যথা ঘন ঘন হয়ে উঠছে।
মাথা ব্যাথা ছাড়া ছাড়া বেশী দিন.
ব্যথা যা সকালে আরও খারাপ।
শিশুদের মধ্যে মাথাব্যথা
বেশিরভাগ বাচ্চারা হাই স্কুলে যাওয়ার সময় মাথা ব্যথা করে। তাদের মধ্যে প্রায় 20% এর জন্য, টেনশনের মাথাব্যথা এবং মাইগ্রেন একটি পুনরাবৃত্ত সমস্যা। প্রাপ্তবয়স্কদের মতো, শিশুদের মাথাব্যথার ট্রিগারগুলির মধ্যে রয়েছে:
কিছু খাবার যা ব্যক্তির জন্য মাথাব্যথার কারণ হয়।
ঘুমের পরিবর্তন।
পরিবেশগত কারণ।
মানসিক চাপ।
কি মাথাব্যথা উপসর্গ অবিলম্বে চিকিৎসা যত্ন প্রয়োজন?
যদি আপনার বা আপনার সন্তানের এই মাথাব্যথা উপসর্গগুলির কোনটি থাকে, তাহলে অবিলম্বে চিকিৎসা সেবা নিন:
হঠাৎ, নতুন, তীব্র মাথাব্যথা
একটি মাথাব্যথা যা স্নায়বিক লক্ষণগুলির সাথে সম্পর্কিত যেমন:
দুর্বলতা
মাথা ঘোরা
হঠাৎ ভারসাম্য হারানো বা পড়ে যাওয়া
অসাড়তা বা ঝনঝন
পক্ষাঘাত
বক্তৃতা অসুবিধা
মানসিক বিভ্রান্তি
খিঁচুনি
ব্যক্তিত্বের পরিবর্তন/অনুপযুক্ত আচরণ, বা
দৃষ্টি পরিবর্তন (অস্পষ্ট দৃষ্টি, ডবল দৃষ্টি, বা অন্ধ দাগ)
জ্বর, শ্বাসকষ্ট, শক্ত ঘাড় বা ফুসকুড়ি সহ মাথাব্যথা
মাথাব্যথা ব্যথা যা আপনাকে রাতে জাগিয়ে তোলে
গুরুতর বমি বমি ভাব এবং বমি সহ মাথাব্যথা
মাথাব্যথা যা মাথায় আঘাত বা দুর্ঘটনার পরে ঘটে
55 বছর বয়সের পরে নতুন ধরণের মাথাব্যথা পাওয়া
লক্ষণগুলির জন্য আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী বা মাথাব্যথা বিশেষজ্ঞের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট প্রয়োজন
আপনার বা আপনার সন্তানের নিম্নলিখিত উপসর্গগুলির মধ্যে কোনটি থাকলে আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে যোগাযোগ করুন:
প্রতি সপ্তাহে তিন বা তার বেশি মাথাব্যথা।
মাথাব্যথা যা ক্রমাগত খারাপ হতে থাকে এবং দূরে যায় না।
আপনার মাথাব্যথার জন্য প্রতিদিন বা প্রায় প্রতিদিন একটি ব্যথা উপশম গ্রহণ করা প্রয়োজন।
মাথাব্যথা উপসর্গ উপশম করতে প্রতি সপ্তাহে 2 থেকে 3 ডোজ ওভার-দ্য-কাউন্টার ওষুধের প্রয়োজন।
মাথাব্যথা যা পরিশ্রম, কাশি, বাঁকানো, বা কঠোর কার্যকলাপ দ্বারা উদ্ভূত হয়।
মাথাব্যথার ইতিহাস, তবে আপনার মাথাব্যথার লক্ষণগুলির সাম্প্রতিক পরিবর্তন লক্ষ্য করেছেন।
রোগ নির্ণয় এবং পরীক্ষা
কিভাবে মাথাব্যথা মূল্যায়ন এবং নির্ণয় করা হয়?
আপনার যদি প্রায়ই মাথাব্যথা হয় বা যদি সেগুলি খুব গুরুতর হয় তবে আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে যোগাযোগ করুন। আপনি সাধারণত আপনার পারিবারিক চিকিত্সকের সাথে শুরু করতে পারেন, যেখানে রোগ নির্ণয়ের প্রক্রিয়া শুরু হবে। মাথাব্যথা সঠিকভাবে নির্ণয় করা গুরুত্বপূর্ণ যাতে আপনাকে ভাল বোধ করতে সাহায্য করার জন্য নির্দিষ্ট থেরাপি শুরু করা যেতে পারে। আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী একটি শারীরিক পরীক্ষা সম্পন্ন করবেন, আপনার চিকিৎসা ইতিহাস নিয়ে আলোচনা করবেন এবং আপনার মাথাব্যথার উপসর্গ সম্পর্কে আপনার সাথে কথা বলবেন। এই কথোপকথন একটি মাথাব্যথা মূল্যায়ন অংশ. মাথাব্যথা মূল্যায়নের সময়, আপনার প্রদানকারী আপনাকে আপনার মাথাব্যথার ইতিহাস সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করবে, যার মধ্যে রয়েছে:
আপনার মাথাব্যথার বর্ণনা।
মাথাব্যথা কেমন লাগছে।
কত ঘন ঘন মাথাব্যথা হয়।
মাথাব্যথা প্রতিবার কতক্ষণ স্থায়ী হয়।
মাথাব্যথা আপনাকে কতটা ব্যথা দেয়।
কোন খাবার, পানীয় বা ঘটনা আপনার মাথাব্যথাকে ট্রিগার করে।
আপনি প্রতিদিন কত ক্যাফিন পান করেন।
আপনার স্ট্রেস লেভেল কি।
আপনার ঘুমের অভ্যাস কেমন।
আপনার যদি কোন কাজের সমস্যা থাকে।
আপনার মাথাব্যথা আরও সঠিকভাবে জানার মাধ্যমে নির্ণয় করা যেতে পারে:
মাথা ব্যথা শুরু হলে।
কতদিন ধরে তোমার মাথা ব্যথা।
এক ধরনের মাথাব্যথা হোক বা একাধিক ধরনের মাথাব্যথা।
কত ঘন ঘন মাথাব্যথা হয়।
মাথাব্যথার কারণ কী, যদি জানা যায় (উদাহরণস্বরূপ, নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে, খাবার বা ওষুধগুলি সাধারণত মাথাব্যথার কারণ হয়?)
শারীরিক ক্রিয়াকলাপ যদি মাথাব্যথার ব্যথা বাড়িয়ে দেয়।
মাথাব্যথার সাথে কী ঘটনা জড়িত।
আপনার পরিবারে আর কার মাথা ব্যথা আছে।
কোন উপসর্গ, যদি থাকে, মাথাব্যথার মধ্যে দেখা দেয়।
আপনার ডাক্তার কর্মক্ষেত্রে পারফরম্যান্স, পারিবারিক পটভূমি এবং ড্রাগ অপব্যবহারের কোনো ইতিহাস থাকলে সে সম্পর্কে অতিরিক্ত প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করবেন।
মাথাব্যথার ক্লিনিকাল বর্ণনা
আপনার মাথাব্যথা হলে আপনি কেমন অনুভব করেন এবং আপনার মাথাব্যথা হলে কী হয় তা বর্ণনা করুন, যেমন:
ব্যথা কোথায় অবস্থিত।
কেমন অনুভূত হচ্ছে.
1 (হালকা) থেকে 10 (গুরুতর) স্কেল ব্যবহার করে মাথাব্যথার ব্যথা কতটা গুরুতর।
যদি কোনো সতর্কতা ছাড়াই বা সহসা উপসর্গ সহ হঠাৎ করে মাথাব্যথা দেখা দেয়।
দিনের কোন সময় সাধারণত মাথা ব্যথা হয়।
মাথাব্যথার আগে যদি আভা (দৃষ্টিতে পরিবর্তন, অন্ধ দাগ বা উজ্জ্বল আলো) থাকে।
মাথাব্যথার সাথে অন্য কোন লক্ষণ বা সতর্কতা লক্ষণ দেখা দেয় (দুর্বলতা, বমি বমি ভাব, আলো বা শব্দের প্রতি সংবেদনশীলতা, ক্ষুধা কমে যাওয়া, মনোভাব বা আচরণের পরিবর্তন)।
মাথা ব্যথা কতক্ষণ থাকে।
মাথাব্যথা চিকিত্সার ইতিহাস
আপনার চিকিত্সককে পূর্বের মাথাব্যথা চিকিত্সার ইতিহাস প্রদান করা উচিত। আপনার ডাক্তারকে বলুন আপনি অতীতে কোন ওষুধ খেয়েছেন এবং বর্তমানে আপনি কী ওষুধ গ্রহণ করছেন। সেগুলি তালিকাভুক্ত করতে দ্বিধা করবেন না, ওষুধের বোতলগুলি আনুন বা আপনার ফার্মাসিস্টকে একটি প্রিন্টআউটের জন্য বলুন৷ যদি আগে কোনো অধ্যয়ন বা পরীক্ষা করা হয়ে থাকে তবে সেগুলি আপনার সাথে নিয়ে আসুন৷ এটি পরীক্ষার পুনরাবৃত্তি এবং সময় বাঁচাতে পারে।
মাথাব্যথার জন্য শারীরিক এবং স্নায়বিক পরীক্ষা
মূল্যায়নের চিকিৎসা ইতিহাসের অংশটি সম্পূর্ণ করার পরে, আপনার চিকিত্সক শারীরিক এবং স্নায়বিক পরীক্ষা করবেন। চিকিত্সক এমন একটি অসুস্থতার লক্ষণ এবং উপসর্গগুলি সন্ধান করবেন যা মাথাব্যথার কারণ হতে পারে। এই লক্ষণ এবং উপসর্গগুলি অন্তর্ভুক্ত করতে পারে:
জ্বর
সংক্রমণ
উচ্চ্ রক্তচাপ
পেশী দুর্বলতা, অসাড়তা, বা ঝনঝন
অতিরিক্ত ক্লান্তি, সারাক্ষণ ঘুমাতে চায়
চেতনা হ্রাস
ভারসাম্য সমস্যা, পতন
দৃষ্টি সমস্যা (অস্পষ্ট দৃষ্টি, ডবল দৃষ্টি, অন্ধ দাগ)
মানসিক বিভ্রান্তি বা ব্যক্তিত্বের পরিবর্তন, অনুপযুক্ত আচরণ, কথা বলার অসুবিধা
খিঁচুনি
মাথা ঘোরা
বমি বমি ভাব বমি
স্নায়বিক পরীক্ষাগুলি সেই রোগগুলিকে বাতিল করার উপর ফোকাস করে যা মাথাব্যথার কারণ হতে পারে, যেমন মৃগীরোগ, মাল্টিপল স্ক্লেরোসিস এবং অন্যান্য সেরিব্রোভাসকুলার রোগ। কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের একটি ব্যাধি গুরুতর মাথাব্যথার বিকাশে সন্দেহ করা যেতে পারে। এর মধ্যে রয়েছে:
টিউমার
ফোড়া
রক্তক্ষরণ (মস্তিষ্কের মধ্যে রক্তপাত)
ব্যাকটেরিয়া বা ভাইরাল মেনিনজাইটিস (একটি সংক্রমণ বা ঝিল্লির প্রদাহ যা মস্তিষ্ক এবং মেরুদন্ডকে আবৃত করে)
সিউডোটিউমার সেরিব্রি (বৃদ্ধি ইন্ট্রাক্রানিয়াল চাপ)
হাইড্রোসেফালাস (মস্তিষ্কে অস্বাভাবিক তরল জমা হওয়া)
মস্তিষ্কের সংক্রমণ
এনসেফালাইটিস (মস্তিষ্কের প্রদাহ)
রক্ত জমাট
মাথায় আঘাত
সাইনাস ব্লকেজ বা রোগ
বিকৃতি (যেমন আর্নল্ড-চিয়ারি)
আঘাত
সংক্রমণ, যেমন লাইম রোগ
মেনিনজাইটিস
অ্যানিউরিজম
আপনার মাথাব্যথার ইতিহাস, শারীরিক পরীক্ষা এবং স্নায়বিক পরীক্ষার ফলাফলগুলি মূল্যায়ন করার পরে, আপনার চিকিত্সক নির্ধারণ করতে সক্ষম হবেন যে আপনার কোন ধরণের মাথাব্যথা আছে, একটি গুরুতর সমস্যা আছে কিনা এবং অতিরিক্ত পরীক্ষার প্রয়োজন আছে কিনা।
যদি সম্ভব হয়, আপনি যখন মাথাব্যথা অনুভব করছেন তখন আপনি কেমন অনুভব করেন তা লিখতে চেষ্টা করুন। আপনি যখন আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে কথা বলছেন তখন আপনার মাথাব্যথার একটি জার্নাল রাখা এবং সেগুলি আপনাকে কীভাবে অনুভব করে তা সহায়ক হতে পারে।
আপনার মাথাব্যথা সম্পর্কে আপনি আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীকে যে তথ্য দেন তা হল রোগ নির্ণয়ের প্রক্রিয়ার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অংশ। আপনার মাথাব্যথা সম্পর্কে আপনার সরবরাহকারীকে যতটা সম্ভব তথ্য দেওয়ার মাধ্যমে, আপনি একটি সঠিক রোগ নির্ণয় এবং একটি চিকিত্সা পরিকল্পনা পাওয়ার সম্ভাবনা বেশি যা আপনাকে আরও ভাল বোধ করতে সহায়তা করবে।
যদিও স্ক্যান এবং অন্যান্য কল্পনামূলক পরীক্ষাগুলি অন্যান্য রোগগুলিকে বাতিল করার সময় গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে, তবে তারা মাইগ্রেন, ক্লাস্টার বা টেনশন-টাইপ মাথাব্যথা নির্ণয় করতে সাহায্য করে না। যাইহোক, যদি আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী মনে করেন যে আপনার মাথাব্যথা অন্য একটি মেডিকেল অবস্থার কারণে হচ্ছে, তবে বেশ কয়েকটি ইমেজিং পরীক্ষা করা যেতে পারে। একটি সিটি স্ক্যান বা এমআরআই ব্যবহার করা যেতে পারে যদি আপনার প্রদানকারী মনে করেন আপনার মাথাব্যথা আপনার কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের সাথে কোনো সমস্যার সাথে যুক্ত। এই উভয় পরীক্ষাই মস্তিষ্কের ক্রস-বিভাগীয় চিত্র তৈরি করে যা কোনো অস্বাভাবিক এলাকা বা সমস্যা দেখাতে পারে। আপনার মাথার খুলির এক্স-রে সাধারণত করা হয় না। একটি EEG (ইলেক্ট্রোএনসেফালোগ্রাম) প্রয়োজন নাও হতে পারে যদি না আপনি কখনও মাথাব্যথার সময় বাইরে চলে যান।
ব্যবস্থাপনা এবং চিকিত্সা
কিভাবে মাথাব্যথা চিকিত্সা করা হয়?
মাথাব্যথার চিকিত্সার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ দিকগুলির মধ্যে একটি হল আপনার ট্রিগারগুলি বের করা। সেগুলি কী তা শেখা - সাধারণত মাথাব্যথার লগ রেখে - আপনার মাথাব্যথার সংখ্যা কমাতে পারে।
একবার আপনি আপনার ট্রিগারগুলি জানলে, আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী আপনার জন্য উপযুক্ত চিকিত্সা করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যখন উত্তেজনা বা উদ্বিগ্ন হন তখন আপনার মাথাব্যথা হতে পারে। কাউন্সেলিং এবং স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট কৌশলগুলি আপনাকে এই ট্রিগারকে আরও ভালভাবে পরিচালনা করতে সাহায্য করতে পারে। আপনার স্ট্রেস লেভেল কমিয়ে, আপনি স্ট্রেস-প্ররোচিত মাথাব্যথা এড়াতে পারেন।
প্রতিটি মাথাব্যথার জন্য ওষুধের প্রয়োজন হয় না। চিকিত্সা একটি পরিসীমা উপলব্ধ. আপনার মাথাব্যথার ধরন, ফ্রিকোয়েন্সি এবং কারণের উপর নির্ভর করে, চিকিত্সার বিকল্পগুলির মধ্যে রয়েছে:
স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট
স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট আপনাকে চাপের পরিস্থিতি মোকাবেলা করার উপায় শেখায়। শিথিলকরণ কৌশল স্ট্রেস পরিচালনায় সহায়ক। আপনি আপনার উত্তেজনা কমাতে গভীর শ্বাস, পেশী শিথিলকরণ, মানসিক চিত্র এবং সঙ্গীত ব্যবহার করেন।
বায়োফিডব্যাক
বায়োফিডব্যাক আপনাকে চিনতে শেখায় যখন আপনার শরীরে উত্তেজনা তৈরি হয়। আপনি শিখতে পারেন যে কীভাবে আপনার শরীর চাপপূর্ণ পরিস্থিতিতে সাড়া দেয় এবং এটি স্থির করার উপায়গুলি। বায়োফিডব্যাকের সময়, সেন্সরগুলি আপনার শরীরের সাথে সংযুক্ত থাকে। তারা মাথাব্যথার জন্য আপনার অনিচ্ছাকৃত শারীরিক প্রতিক্রিয়া নিরীক্ষণ করে, যার মধ্যে বৃদ্ধি অন্তর্ভুক্ত:
শ্বাসের হার।
স্পন্দন.
হৃদ কম্পন.
তাপমাত্রা।
পেশী টান.
মস্তিষ্কের কার্যকলাপ।
ওষুধ
মাঝে মাঝে টেনশনের মাথাব্যথা সাধারণত ওভার-দ্য-কাউন্টার ব্যথা উপশমকগুলিতে ভাল সাড়া দেয়। কিন্তু সচেতন থাকুন যে এই ওষুধগুলি খুব ঘন ঘন ব্যবহার করলে দীর্ঘমেয়াদী দৈনিক মাথাব্যথা হতে পারে।
ঘন ঘন বা গুরুতর মাথাব্যথার জন্য, আপনার প্রদানকারী প্রেসক্রিপশনে মাথাব্যথার ওষুধের সুপারিশ করতে পারেন। Triptans এবং অন্যান্য ধরনের ওষুধ মাইগ্রেনের আক্রমণ বন্ধ করতে পারে। আসন্ন মাথাব্যথার প্রথম লক্ষণে আপনি এগুলি গ্রহণ করেন।
উচ্চ রক্তচাপ, খিঁচুনি এবং বিষণ্নতার ওষুধ কখনও কখনও মাইগ্রেন প্রতিরোধ করতে পারে। আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী মাথাব্যথার ফ্রিকোয়েন্সি কমাতে এই ওষুধগুলির মধ্যে একটি চেষ্টা করার পরামর্শ দিতে পারেন।
প্রতিরোধ
আমি কিভাবে মাথাব্যথা প্রতিরোধ করতে পারি?
মাথাব্যথা প্রতিরোধের চাবিকাঠি হল কী সেগুলিকে ট্রিগার করে তা খুঁজে বের করা। ট্রিগারগুলি প্রতিটি ব্যক্তির জন্য খুব নির্দিষ্ট - যা আপনাকে মাথা ব্যাথা দেয় তা অন্যদের জন্য সমস্যা নাও হতে পারে। একবার আপনি আপনার ট্রিগারগুলি নির্ধারণ করলে, আপনি সেগুলি এড়াতে বা ছোট করতে পারেন।
উদাহরণস্বরূপ, আপনি খুঁজে পেতে পারেন যে শক্তিশালী ঘ্রাণ আপনাকে বন্ধ করে দিয়েছে। পারফিউম এবং সুগন্ধযুক্ত পণ্য এড়িয়ে চলা আপনার কত মাথাব্যথা আছে তার মধ্যে একটি বড় পার্থক্য করতে পারে। একই রকম অন্যান্য সাধারণ ট্রিগারগুলির ক্ষেত্রেও যায় যেমন বিরক্তিকর খাবার, ঘুমের অভাব এবং দুর্বল ভঙ্গি।
অনেক লোক, তবে, ট্রিগার এড়াতে সক্ষম হয় না বা ট্রিগার সনাক্ত করতে অক্ষম হয়। সেই ক্ষেত্রে, মাথাব্যথা বিশেষজ্ঞের সাথে আরও ব্যক্তিগতকৃত মাল্টিডিসিপ্লিনারি পদ্ধতির প্রায়ই প্রয়োজন হয়।
আউটলুক / পূর্বাভাস
মাথাব্যথা বা মাইগ্রেন কি নিরাময় করা যায়?
উচ্চ রক্তচাপের মতো মাথাব্যথা সৃষ্টিকারী স্বাস্থ্য সমস্যাগুলির চিকিত্সা করা মাথা ব্যথা দূর করতে পারে। সম্প্রতি, মাথাব্যথার কারণ সম্পর্কে আমাদের বোঝার ক্ষেত্রে বেশ কয়েকটি নতুন অগ্রগতি হয়েছে। যদিও আমরা আগের চেয়ে নিরাময়ের কাছাকাছি, এই সময়ে প্রাথমিক মাথাব্যথার কোনও প্রতিকার নেই। চিকিত্সা উপসর্গ উপশম এবং ভবিষ্যত পর্ব প্রতিরোধের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে।
একসাথে বাস করা
যদি চিকিত্সা কাজ না করে?
মাথাব্যথা মোকাবেলার বিভিন্ন উপায় রয়েছে। আপনি একটি চিকিত্সা প্রোগ্রাম শুরু করার সময়, আপনার ফলাফল ট্র্যাক রাখুন. একটি মাথাব্যথা লগ আপনাকে অগ্রগতি পরিমাপ করতে সাহায্য করতে পারে।
নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন:
আমার মাথাব্যথা কি কম ঘন ঘন হয়?
তারা কি কম গুরুতর?
তারা কি দ্রুত চলে যায়?
আপনি যদি উন্নতি লক্ষ্য না করেন তবে পরবর্তী ফলো-আপ পরীক্ষায় আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। আপনাকে নতুন কিছু চেষ্টা করতে হতে পারে।
আমার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীকে কখন দেখা উচিত?
বেশিরভাগ সময় মাথাব্যথা, যদিও বেদনাদায়ক, একটি গুরুতর হুমকি সৃষ্টি করে না। যাইহোক, মাথাব্যথা কখনও কখনও একটি জীবন-হুমকি অবস্থার একটি উপসর্গ হতে পারে। আপনার অবিলম্বে চিকিত্সা যত্ন নেওয়া উচিত এমন লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:
বিভ্রান্তি বা ঝাপসা বক্তৃতা।
জ্বর.
মাথায় আঘাতের পর মাথা ব্যথা।
গুরুতর মাথাব্যথা যা হঠাৎ আসে বা মাথাব্যথা যা যায় না।
খিঁচুনি বা চেতনা হারানো।
শিশুদের মধ্যে একাধিক মাথাব্যথা।
শক্ত ঘাড়, বা কানে বা চোখে ব্যথা।
দুর্বলতা বা অসাড়তা।
কোন মাথাব্যথা প্রতিকার আছে আমি বাড়িতে চেষ্টা করতে পারেন?
আপনি বাড়িতে মাঝে মাঝে, হালকা মাথাব্যথার ওভার-দ্য-কাউন্টার ব্যথা উপশমক দিয়ে চিকিত্সা করতে পারেন। মাথাব্যথার জন্য অন্যান্য স্ব-যত্ন চিকিৎসার মধ্যে রয়েছে:
আপনার মাথায় তাপ বা ঠান্ডা প্যাক প্রয়োগ করা।
স্ট্রেচিং ব্যায়াম করছেন।
আপনার মাথা, ঘাড় বা পিছনে ম্যাসাজ করুন।
একটি অন্ধকার এবং শান্ত ঘরে বিশ্রাম.
হাঁটার গ্রহণ.
গুরুত্বপূর্ণ কথা সমূহ
মাথাব্যথায় আক্রান্তদের জন্য সুসংবাদ হল যে আপনি অনেক ধরণের চিকিত্সা থেকে বেছে নিতে পারেন। যদি আপনার প্রথম চিকিত্সা পরিকল্পনা কাজ না করে, হাল ছেড়ে দেবেন না। আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী আপনার জন্য সঠিক সমাধান খুঁজে পেতে অন্যান্য চিকিত্সা বা কৌশলগুলির সুপারিশ করতে পারেন।
শেয়ার করুন ফেসবুক টুইটারে।
মন্তব্যসমূহ