দাড়ি গজানোর সেরা ৮ টি উপায়
আরে হেই কেমন আছেন? উত্তরটা কমেন্ট বক্সে জানাবেন!
আপনাকে স্বাগতম ধন্যবাদ।
আজকে আমরা কীভাবে দ্রুত এবং স্বাভাবিকভাবে দাড়ি বাড়াতে হয় সে সম্পর্কে শিখতে চলেছি।
এখন চলুন শুরু করা যাক,
আপনি আপনার দাড়ি গজানোর স্থানে বা দাড়িতে দিনে কতবার হাত চালান করেন?
ইহা একটি খুবই মারাত্মক বদঅভ্যাস।
আপনার দাড়িতে হাত চালালে
আপনি ঠিক আপনার চুলের ফলিকলগুলিকে ক্ষতি করতে চলেছেন।
এখন আপনার ফলিকলগুলি ছোট এবং দুর্বল। সেগুলি খুব সহজেই পড়ে যায় তাই প্রতিবার আপনি যখনই আপনার দাড়ি আঁচড়ান বা বাছাই করেন তখন আপনি আপনার চুলের বৃদ্ধিকে ক্ষতিগ্রস্থ করছেন।
বিষয়টিকে আরও খারাপ করার জন্য আপনার হাত
তেল এবং ব্যাকটেরিয়া দ্বারা আবৃত থাকে যা চুলের
গুণমানকে খারাপ করে। আপনার দাড়ি আপনার হাতকে আপনার মুখ থেকে দূরে থাকতে প্রশিক্ষণ
দিন।😄
যত তাড়াতাড়ি আপনি আপনার দাড়ি স্পর্শ করা বন্ধ করবেন তত দ্রুত আপনার মুখের চুল গজাবে।
দুই নম্বর
মিষ্টি আলু আপনার শরীর, আপনার মুখের চুলকে
বিভিন্ন ধরণের ভিটামিন এবং খনিজ সরবরাহ করে
যদি আপনি দাড়ি বাড়াতে চান দ্রুত এবং স্বাভাবিকভাবে।
তারপরে, আপনাকে এমন খাবার খেতে হবে যা আপনার শরীরকে পুষ্ট করে আপনাকে আপনার শরীর এবং আপনার দাড়ির মধ্যে একটি দৃঢ় সম্পর্ক গড়ে তুলতে হবে।
যদি আপনার শরীরে প্রয়োজনীয় সবকিছু থাকে তাহলে আপনার দাড়িও থাকবে তাই কোন ধরনের খাবার আপনার শরীরকে পুষ্ট করবে এবং আপনার শরীরকে উন্নত করবে তার দিকে খেয়াল রাখতে।
মিষ্টি আলু আপনার শরীরের জন্য একটি চমত্কার খাবার।
মিষ্টি আলুতে প্রচুর পরিমাণে বিটা-ক্যারোটিন থাকে, মিষ্টি আলু খাওয়ার পরে আপনার শরীর বিটা-ক্যারোটিনকে ভিটামিন এ তে রূপান্তর করে।
তিন নম্বর
ডিমের সাপ্লিমেন্টের তুলনায় আপনি প্রতিদিন সকালে প্রাতঃরাশের জন্য কী খান যদি ডিমগুলি আপনার প্রোটিন হয় তবে আপনি সঠিক পথে। ডিম হল বায়োটিন নামক পদার্থের একটি প্রাকৃতিক উৎস
যা ভিটামিন বি কমপ্লেক্স নামক ভিটামিনের একটি পরিবারের অন্তর্গত।
যা এই বিভাগের প্রায় সব ভিটামিনই আপনার শরীরে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। কিন্তু, বায়োটিন বিশেষ করে শরীরের বৃদ্ধির জন্য গুরুত্বপূর্ণ। আপনার চুলের গবেষণায় দেখা গেছে যে বায়োটিনের ঘাটতি অন্য কথায় চুল পড়াকে ট্রিগার করতে পারে।
যদি আপনার শরীরে বায়োটিনের অভাব থাকে তবে আপনার চুলের বৃদ্ধি ক্ষতিগ্রস্থ হতে শুরু করে। যখন, বায়োটিন সম্পূরকগুলি চুলের বৃদ্ধি বাড়াতে পারে
আপনার বায়োটিনের দৈনিক ডোজ পাওয়ার একটি ভাল উপায় আপনাকে যা করতে হবে তা হল আপনার দিনের প্রথম খাবার পরিবর্তন করুন সপ্তাহে কয়েকবার ডিম খান। যার ফলে, আপনার দাড়িতে সমস্ত বায়োটিন থাকবে।
চার নম্বর
পালংশাক খাওয়া। এখন পালংশাক তা নাও হতে পারে সবথেকে ভালো খাবার কিন্তু, এটি আপনার দাড়ির জন্য একটি গেম চেঞ্জার পালং শাক সব ধরনের গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন।
যেমন ক্যালসিয়াম এবং আয়রন ক্যালসিয়ামে ভরা। আপনার মুখের চুলকে দীর্ঘ সময়ের জন্য মজবুত ও সুস্থ রাখে।
ট্রাইকোলজির আন্তর্জাতিক জার্নাল এ ক্যালসিয়ামের 2013 সালের গবেষণায় দেখা গিয়েছে অভাবের কারণে আপনার চুল দুর্বল হয়ে যেতে পারে এবং অকালে ধূসর হয়ে যেতে পারে ক্যালসিয়াম আপনার শরীরে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
তবে আয়রন অপরিহার্য শুধুমাত্র আয়রনের ঘাটতিই নয়,
এটি 2019 সালের গবেষণা অনুসারে চুল পড়ার একটি বিস্তৃত কারণও আয়রনের ঘাটতি হতে পারে।
পুরুষ এবং মহিলা উভয়ের চুলের ক্ষতি। তাই কেন আয়রন চুলের উপর এত বড় প্রভাব ফেলে?!!
আপনার শরীরের আয়রন আপনার রক্তে হিমোগ্লোবিন তৈরি করে। হিমোগ্লোবিন আপনার সারা শরীরে অক্সিজেন পরিবহনের জন্য দায়ী হিমোগ্লোবিন ছাড়া আপনার কোষের টিস্যু এবং অঙ্গগুলি কাজ করতে পারে না এবং আপনার চুল গজাতে পারেনি।
হিমোগ্লোবিন আপনার চুলের চারপাশের কোষগুলিতে অক্সিজেন সরবরাহ করে। আপনার
কোষগুলি সেই অক্সিজেনটি মাই করতে ব্যবহার করে আয়রনের স্থির সরবরাহ ছাড়াই আপনার চুলের ফলিকগুলি বজায় রাখুন এবং প্রসারিত করুন। আপনার দাড়ি কোথাও যাচ্ছে না।
ভাগ্যক্রমে পালং শাক একটি বহুমুখী খাবার যা আপনার ডায়েটে যে কোনও জায়গায় ফিট করে আপনার সকালের অমলেটের মধ্যে আপনার স্মুদি প্যাক পালং শাকের মধ্যে এক মুঠো পালং শাক লোড করুন বা নিজেকে তাজা করে তুলুন লাঞ্চের জন্য পালং শাক সালাদ।
যদি আপনি আপনার খাদ্যতালিকায় পালং শাক অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন তবে,আপনার দাড়ি দ্রুত বাড়তে পারে।
পাঁচ নম্বরে
মুখের চুল সরাসরি আপনার শরীরে টেস্টোস্টেরনের পরিমাণ দ্বারা প্রভাবিত হয়। যদি আপনার শরীর এই হরমোন বেশি তৈরি করে তবে আপনার দাড়ি হতে পারে পূর্ণ।
কিন্তু, কিভাবে আপনি আপনার শরীরের টেসটোসটেরনের প্রাকৃতিক উৎপাদন বাড়াবেন?
এটা আপনার থেকে অনেক সহজ যা আপনি মনে করেন আপনার বড়ি বা কৃত্রিম সাপ্লিমেন্টের প্রয়োজন নেই। আপনার যা দরকার তা হল একটু অতিরিক্ত ঘুম।
হ্যাঁ!!
ঘুমের ক্ষতি হল চুলের বৃদ্ধির একটি সাধারণ দমনকারী কেন ভাল কারণ। আপনার শরীর
রাতে আপনার বেশিরভাগ টেস্টোস্টেরন তৈরি করে
যখন আপনার মস্তিষ্ক ঘুমিয়ে থাকে তাই আপনি কীভাবে আপনার শরীরে টেস্টোস্টেরনের পরিমাণ বাড়াবেন?
আপনার শরীর ঠিক আছে আপনি আপনার ঘুমের সময়সূচীতে একটি অতিরিক্ত ঘন্টা যোগ করে শুরু করুন। অতিরিক্ত একটি ঘন্টা ঘুমের
সময়কালকে দীর্ঘায়িত করবে।
যখন আপনার শরীর টেসটোসটেরন তৈরি করে।
তবে সতর্ক থাকুন যে খুব বেশি ঘুমাবেন না তা যতটা কম ততই ক্ষতিকারক হতে পারে। আপনার মুখের চুলের খুব বেশি ক্ষতি নাও হতে পারে। তবে অতিরিক্ত ঘুম আসলেই আপনার জীবনকে নষ্ট করে দিতে পারে। তাই আপনি যদি আট ঘণ্টার কম ঘুমান তাহলে আপনার ঘুমের চক্রে অতিরিক্ত এক ঘণ্টা যোগ করুন এবং আপনি যদি আট ঘণ্টার বেশি ঘুমান তাহলে ফোকাস করুন।
প্রতি রাতে আট ঘন্টা বিশ্রামের ঘুমের পরিবর্তে আপনার ঘুমের মানের উপর আপনার শরীর দাড়ি তৈরির হরমোন তৈরি করতে পারে।
ছয় নম্বর
মানসিক চাপ আপনার দাড়িতে বড় প্রভাব ফেলে। সংক্ষিপ্ত এবং প্যাঁচা আপনি আত্মসচেতন বোধ করতে পারেন। আপনি সকালে আয়নার দিকে তাকিয়ে থাকতে পারেন আপনার মুখের চুলকে ঘৃণা করে আপনি মনে করতে পারেন আপনার দাড়ি খুব ভয়ানক এবং এটি আপনাকে চাপ দেয় আপনি নিশ্চিত হতে পারেন যে আপনার দাড়ি কখনই বাড়বে না কিন্তু স্ট্রেস আপনার দাড়িকে কোন উপকারে আসছে না সব ধরণের শারীরিক ক্রিয়াকলাপ স্ট্রেস দ্বারা প্রভাবিত হয় এবং চুলের বৃদ্ধি তাদের মধ্যে একটি। গবেষণায় দেখা গেছে যে চাপ একটি জনপ্রিয় কারণ চুল পড়া এবং চুলের বৃদ্ধি বন্ধ হয়ে যাওয়া, তাই প্রতিদিন আপনার দাড়ি কেমন দেখায় তা নিয়ে উদ্বিগ্ন হওয়া বন্ধ করুন দাড়ি বাড়ানো ঠিক নতুন কিছু শেখার মতোই সবাই বোকা
দেখায় শুরুতে সবাই ভুল করে এবং সবাই দাড়ি বাড়াতে ব্যর্থ হয় তা আলাদা নয়। প্রত্যেকেই অযৌক্তিকতার মধ্য দিয়ে যায় এবং হতাশাজনক পর্যায়।
তাই চিন্তা করবেন না যদি আপনার দাড়িটি আপনি যেভাবে দেখতে চান সেইভাবে দাড়ি বাড়ানো একটি চ্যালেঞ্জ এবং প্রতিটি চ্যালেঞ্জই আপনার দাড়িতে বিশ্বাসকে কাটিয়ে উঠতে আত্মবিশ্বাস নেয়।
সাত নম্বর
আপনি প্রতিদিন আপনার চুল শ্যাম্পু করেন আপনি আপনার মাথার চুলের যত্ন নিতে এত সময় ব্যয় করেন। তবুও আপনি আপনার মুখের চুলকে অবহেলা করতে পারেন না।
আপনার মুখের চুলের একই পরিমাণ রক্ষণাবেক্ষণ প্রয়োজন।
তাই আপনি যদি পূর্ণ দাড়ি বাড়াতে চান তবে আপনাকে আপনার মুখের চুল পরিষ্কার এবং যত্ন নিতে হবে। আপনার দাড়ি পূর্ণ দেখাবে আপনার দাড়ি লম্বা হবে এবং আপনার চুল আপনার মুখে সমানভাবে আসবে।
একটি অতিরিক্ত বোনাস দাড়ি যত্নের পণ্যগুলি
আপনার দাড়ির চুলকানি এবং চুলকানি কমাতে পারে আপনার মুখের চুলের যত্নের জন্য।
আট নম্বর
ধৈর্য ধরুন। দ্রুত এবং স্বাভাবিকভাবে দাড়ি বড় করার সবচেয়ে ভালো উপায় হল অপেক্ষা করা হ্যাঁ প্রত্যেকের মুখের চুল ভিন্ন গতিতে বৃদ্ধি পায় কিছু লোকের 18 বছর হওয়ার আগেই সম্পূর্ণ দাড়ি থাকে।
30-এর দশকে কিন্তু, বেশিরভাগ পুরুষরা কখনই তাদের পছন্দ মতো দাড়ি বাড়ায় না কারণ তারা তাদের চুলকে পর্যাপ্ত সময় দেয় না। আপনি আমাদের বেশিরভাগের উত্তরের জন্য কতক্ষণ শেভ না করে চলে গেছেন প্রায় দুই মাস হয় কেন এমন হয়? কারণ বেশিরভাগ
লোকেরা তাদের দাড়ি নিয়ে অধৈর্য হয়ে যায় যখন প্রথম মাস বা দুই মাস তারা যেভাবে চায় সেভাবে বৃদ্ধি পায় না। বিশেষত হতাশাজনক হতে পারে আপনার দাড়ি আপনার ডান এবং বাম দিকগুলি অমসৃণ দেখায় যা আপনি চান এটাকে ছেঁটে ফেলুন যাতে আপনাকে অন্তত উপস্থাপনযোগ্য দেখায় কিন্তু আপনাকে আপনার দাড়ি কামানোর যে কোনো প্রলোভনকে প্রতিহত করতে হবে। এটি এখনই অসমান এবং প্যাঁচানো, হ্যাঁ তবে এটি
অবশেষে সেই দাড়িতে বৃদ্ধি পাবে যা আপনি সবসময় চেয়েছিলেন। সঠিক দাড়ির জন্য কয়েক বছর সময় লাগতে পারে আকৃতি নিতে। বিশেষ করে যদি আপনার মুখের চুল কখনই বাড়তে না দেওয়া হয়। তাই আপনি যদি পূর্ণ দাড়ি চান তবে আপনাকে আপনার সময় রাখতে হবে এই কৌশল এবং কৌশলগুলি
চুলের বৃদ্ধিকে উদ্দীপিত করতে পারে প্যাচ প্রতিরোধ করতে এবং আপনার মুখের চুল ঘন করতে পারে। তবে শেষ পর্যন্ত দাড়ির সময় প্রয়োজন এবং এটার অনেক কিছুই আমি চাই আমি আপনাকে ঠিক কতটা সময় বলতে পারতাম কিন্তু এটা আমার উপর নির্ভর করে না যেটা আপনার ডিএনএর উপর নির্ভর করে। অন্য কথায় সময় এমন কিছু নয় যা আপনি নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না।
তাই আপনি যদি দ্রুত এবং প্রাকৃতিক দাড়ি বাড়াতে চান তবে আপনার শরীরকে তার কাজটি করতে দিন।
হ্যাঁ এর অর্থ কয়েক মাস একমুখী প্যাচ থাকতে পারে। তবে পুরো দাড়ি বাড়ানোর জন্য আপনি দীর্ঘ পথ ধরে আছেন।
তাই শুধু ধৈর্য ধরুন।।।
আরো জানুন👇
ট্যাগ সমূহঃ দাড়ি গজানোর উপায় ঔষধ, দাড়ি গজানোর উপায়, দাড়ি বড় করার উপায়, দাড়ি বৃদ্ধি, দাড়ি বৃদ্ধির উপায়, দাড়ি বানানোর উপায়, দাড়ি গজানোর ইসলামিক উপায়, দাড়ি গজাতে ভিটামিন ই ক্যাপসুল, দাড়ি গজানোর প্রাকৃতিক উপায়, মুখে দাড়ি গজানোর প্রাকৃতিক উপায়, চাপ দাড়ি গজানোর প্রাকৃতিক উপায়, দ্রুত দাড়ি গজানোর প্রাকৃতিক উপায়, শেভ করলে কি দাড়ি ঘন হয়
মন্তব্যসমূহ